Pogimdyvinė depresija

Vaiko gimimas – tai nuostabus ir labai reikšmingas įvykis. Tačiau gimdymas yra sudėtingas procesas, sukeliantis didelius hormoninius, fizinius, emocinius ir psichologinius pokyčius. Po gimdymo mamos patiria įvairias emocijas – nuo džiaugsmo iki liūdesio. Visuomenėje įprasta manyti, jog mamos gali viską ir jų pareiga rūpintis vaikais ir viską atiduoti jiems. Bet tai nėra paprasta – dauguma naujų mamų patiria „motinystės melancholiją“ (angl. baby blues), pasireiškiančią nuotaikos svyravimais, verkimu, nerimu ar nemiga. Motinystės melancholija aplanko net apie 80% naujų motinų, trunka pora savaičių ir dažniausiai išsisprendžia savaime. Vis dėlto, pogimdyvinė depresija yra gerokai sudėtingesnė būklė nei motinystės melancholija. Pogimdyvinė depresija – tai depresija, atsiradusi pogimdyviniame laikotarpyje. Dažniausiai pasireiškia per keturias savaites po gimdymo, tačiau gali pasireikšti ir per ilgesnį laiką – pirmuosius šešis mėnesius ar net pirmuosius metus po gimdymo. Oficialioje statistikoje pogimdyvinės depresijos atvejų Lietuvoje fiksuojama nedaug – 2022 m. pogimdyvinės depresijos diagnozė iš viso buvo registruota 41 asmeniui. Vis dėlto, užsienio šalyse ir Lietuvoje atlikti tyrimai rodo, kad depresijos po gimdymo simptomus patiria maždaug 1 iš 7 moterų. Neretai moterys niekam nepasakoja apie patiriamus simptomus, jaučia kaltę, kad nesijaučia laimingos dėl kūdikio gimimo, susiduria su iššūkiais, kuriuos sunku pačioms įveikti. Būtina atsiminti, kad bet kuri moteris gali jausti šiuos simptomus ar sirgti depresija po gimdymo ir tai nereiškia, kad esate bloga mama. Todėl svarbu suprasti, kad nors ir pogimdyvinė depresija sutinkama dažnai, reikėtų jos neignoruoti, o ieškoti pagalbos. Sau padėti galima pasidalinant savo emocijomis su partneriu, artimaisiais, ar kitomis motinomis. Taip pat kreiptis į psichologą, kuris padės pajusti džiaugsmą motinystėje ir sukurti ryšį su savo mažyliu. Svarbu atrasti laiko sau ir pailsėti. Sveikatai naudingi kasdieniai įpročiai leis kūnui greičiau grįžti į normalias vėžes ir stabilizuotis emociškai. Pasistenkite maitintis sveikai, išeikite į lauką pasivaikščioti. Itin svarbu palaikyti naujagimio susilaukusią mamą, išklausyti, leisti retkarčiais pailsėti nuo mažylio priežiūros. Jei mamos savijauta negerėja, rekomenduokite jai kreiptis profesionalios pagalbos, padėkite jai tokią pagalbą surasti bei nuvykti, nes dėl iššūkių kupino naujagimio priežiūros periodo moteriai gali būti sudėtinga pačiai susiorganizuoti bei rasti laiko pagalbos paieškoms.

Jei pačios patiriate pogimdyvinės depresijos simptomus, ar pažįstate asmenį, kuris galėtų taip jaustis, daugiau informacijos ir pagalbos priemonių galite rasti https://www.mamamumsrupi.lt/  

Šaltiniai:

1. Mughal, S., Azhar, Y., & Siddiqui, W. (2022, October 7). Postpartum depression. StatPearls
2. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519070;
3. Sveikatos Apsaugos Ministerijos ir Socialinės Apsaugos ir Darbo Ministerijos dokumentas;
4. „Veiksmai, stiprinant pagalbą nėščiosioms, gimdybėms ir mamoms (tėvams), patirintiems psichikos sveikatos sunkumų“.